42p以下で作ることができる4つの驚くほどおいしい食事

オートパンケーキ-'おいしい'（（画像：フェイスアーチャー）

見知らぬ人 エピソード数

私が取ったとき、私はポンドではなくペニーの費用がかかる食事に頼りました 境界線より下に生きるチャレンジ 4月に、5日間1日1ポンドで自分自身を養います。私は子供たちのチャリティーのための資金を集めるためにそれをしました ユニセフ 極度の貧困状態にある世界中の12億人の人々の認識。

家に帰ると、5日間5ポンドのショッピングリストでクリエイティブにならなければなりませんでした。ここでそれをどのように管理したかを調べてください。

信仰は予算内で生きましたが、自分自身に追加の課題を設定しました （（画像：フェイスアーチャー）

また、店の食器棚から塩、コショウ、チリパウダー、クミンを数ペンス加えて風味を加えました。

満腹になるだけでなく、何食にもわたって使用できる食材を選びました。

安いオーツ麦はお粥に最適でしたが、パンケーキも作りました。パンケーキには、甘酸っぱい卵チャーハンに使用されているのと同じ値の範囲の缶詰パイナップルがトッピングされていました。

私はまた、冷凍混合野菜の袋をエンドウ豆、インゲン、ニンジン、スイートコーンに分けて、ゆでた混合野菜を5日間続けて食べるのではなく、さまざまな食事を調理できるようにするという狂気に駆り立てられました。

（（画像：フェイスアーチャー）

これが私のお気に入りの簡単なレシピの4つです。私の予算は食用油にまでは及びませんでしたが、できれば鍋に食べ物が付着するのを防ぐのに役立ちます。

1.インゲンマメとスイートコーンチリ、ご飯と野菜、1部あたり42p

（（画像：フェイスアーチャー）

ベジチリにスイートコーンを入れてみたことはありませんでしたが、限られたインゲン豆をまとめたいと思っていたので、意外と美味しかったです。冷凍野菜はすべて冷凍混合野菜の1袋から来ました。

缶から40gのインゲン豆を差し控えたので、 ジャックのニンジン、クミン、インゲンマメのハンバーガーと呼ばれる少女 翌日、さらに80gの缶詰トマトをスープに加えました。

2つの部分の成分

• 玉ねぎ半分

• 240gの缶から200gの缶詰のインゲン豆

• 400gの缶から320gの缶詰のトマト

• 冷凍スイートコーン50g

• チリパウダー小さじ1

• 1つのストックキューブ

提供：

• 生米150g

• 冷凍インゲン100g

• 冷凍にんじん100g

• ナチュラルヨーグルト40g

続きを読む

キム・カーダシアンのメキシコのビーチの写真

スーパーマーケットの請求書を削減する

刻んだタマネギの半分を焦げ付き防止の鍋で柔らかくし、残りのすべての唐辛子の材料を追加します：蛇口の下のふるいですすいだインゲン豆、トマト、スイートコーン、チリパウダー、砕いたストックキューブ、約200mlの水。

沸騰させてから、20分ほどでとろみがつくまで弱火で煮ます。

唐辛子にご飯と冷凍野菜を包みの指示に従って調理し、その上にヨーグルトを一杯添えます。ある日はインゲンと、別の夜はにんじんと一緒に食べました。

2.チーズとエンドウ豆のリゾット、26p

（（画像：フェイスアーチャー）

これは本当にミニマリストのリゾットで、タマネギ、ライス、エンドウ豆、ストックキューブ、少量のチーズの5つの材料だけを使用し、スーパーマーケットのデリカウンターでカットします。タマネギをスキップすることもできます。

ご飯が限られたエンドウ豆を圧倒したくなかったので、これらの量は合理的ですが、それほど多くはありませんでした。

以前にLiveBelowtheLineで購入しました 超安いけど変な名前のクッキングベーコン （ベーコンは他に何をしますか？）これは、細かく刻んで揚げてリゾットに加えるのに最適です。

材料

• 玉ねぎ半分、みじん切り

• 1つのストックキューブ

• 生米75g

• 冷凍エンドウ豆120g

• 細かくすりおろしたレッドレスターチーズ5g

1つの鍋で400mlの水と砕いたストックキューブを加熱し、2番目の焦げ付き防止鍋で刻んだタマネギを柔らかくします。蛇口の下のふるいでご飯をすすぎ、玉ねぎを鍋に入れます。

一度に一杯ずつご飯に移し、液体が吸収されるまでかき混ぜて待ってから、さらにストックを追加します。

500ポンド未満の最高のラップトップ2019.

約10分後、冷凍エンドウ豆を加え、さらに3分ほどかき混ぜながら、すべてのストックが吸収され、ご飯が乾かずに少しクリーミーに見えるようにします。粉チーズを入れてかき混ぜて仕上げます。

3.甘酸っぱい卵チャーハン、31p

（（画像：フェイスアーチャー）

前夜にご飯と野菜を混ぜて炊くと、時間と燃料費の両方を節約できます。パイナップルチャンクとシロップを加えて、卵チャーハンを盛り上げましたが、成功はまちまちでした。

まともな醤油とその調理ベーコンのいくつかでさらに美味しかったでしょう…

材料

• 生米75g

• 1つのストックキューブ

• 小指先サイズの根生姜、皮をむき、すりおろしたもの

• 冷凍混合野菜120g

• 30g缶詰パイナップル

• 缶詰のパイナップルからのシロップまたはジュースのスプーン一杯のカップル

• 卵1個

前日に炊いたご飯にストックキューブを加えて炊き上げたものがベストです。また、冷凍混合野菜を数分前に茹でました。

フライパンで根生姜をやさしく加熱して柔らかくし、ご飯を入れてかき混ぜ、パイナップルチャンク、パイナップルジュース、水気を切った混合野菜を加えます。

溶き卵を上に乗せて、火が通るまでかき混ぜる人もいます。ご飯と野菜を片側に押して、スクランブルエッグのように卵を調理するスペースを作ってから、他のすべてのものと混ぜるのが好きです。

4.パイナップルとヨーグルトを添えたオートパンケーキ、16p

（（画像：フェイスアーチャー）

朝食のお粥にうんざりして、これに触発されて、パンケーキ用の小麦粉を作るためにオーツ麦を挽いてみました ナチュラルキッチンアドベンチャー レシピ：お粥よりも洗い流しが多いのですが、美味しかったです。

量は2つの部分のためであり、1人あたり3つの小さなパンケーキを可能にします。翌朝のために半分を節約する場合は、パンケーキのねり粉が一晩で厚くなるので、余分なミルクを追加することを考慮してください。

2つの部分の成分

• お粥オーツ麦75g
• ミルク100ml
• 卵1個
• パイナップル60g
• ナチュラルヨーグルト40g

フードプロセッサーを使ってオーツ麦を小麦粉にすりつぶし、ミルクと溶き卵を混ぜてパンケーキ生地を作ります。

焦げ付き防止のフライパンを熱し、スプーン一杯の大きなねり粉を入れ、下が黄金色になるまで加熱し、裏返して反対側を焦がします。缶詰の果物、缶詰のジュース、ヨーグルトをトッピングして食べます。

私が50p未満の部分で4つのレシピを作るために使用した14の材料

• 小さな玉ねぎ （ モリソンズ ）x 9p

• 400gのEverydayEssentialsインゲンマメ、240gの排水重量（ アルディ ）x 23p

• 400g Mセーバー缶トマト（ モリソンズ ）x 29p

• 1kgフォーシーズンズ冷凍混合野菜（ アルディ ）x 89p

• 10 Sainsbury’s Basicsチキンストックキューブ（Sainsbury's）x 25p

• エブリデイエッセンシャルライス1kg（ アルディ ）x 40p

• 500g Mセーバーナチュラルヨーグルト（ モリソンズ ）x 45p

• レッドレスターチーズのほんの少し（ モリソンズ ）x 5p

• 生姜のほんの少し（ モリソンズ ）x 3p

• Mセーバーパイナップルの缶425g、排水重量240g（ モリソンズ ）x 27p

• 6 Mセーバーの卵（ モリソンズ ）x 65p

• 500g単にお粥のオーツ麦（ Lidl ）x 39p

• 新鮮なミルクのパイント（ コープ ）x 25p

  トプシーとティム 2021

• 加えて、私の店の食器棚から小さじ1杯のチリパウダーを1ペニー

フェイスアーチャーは受賞歴のあるお金のジャーナリストであり、ブログも書いています。 より少ないものでより多く 田舎に引っ越し、より少ない生活を送り、それを最大限に活用することについて。