忙しい一日を過ごした後は、 スイッチをオフにします と秋 寝落ち 。
しかし、睡眠の範囲の形で、助けが手元にあります アプリ 、完璧なスヌーズを達成するのに役立つことを約束します。
アプリは、この目標を達成するためにいくつかの異なる戦術を使用します。たとえば、落ち着いた音楽、巧妙なタイミングのアラーム、さらには「心理音響」サウンドなどです。
しかし、どの睡眠アプリがあなたに最適ですか？
決定を支援するために、2018年に最適な睡眠アプリのリストを作成しました。 App Store また グーグル プレイストア。
1.SleepBot-無料
SleepBot （（画像：SleepBot）
SleepBotは、アラームとトラッカーの組み合わせのおかげで、あなたが眠りにつくのを助けます。
ユーザーは、正確な睡眠サイクルトラッカーを作成するために、夜間の動きと音を記録できます。
これに基づいて、最も軽い睡眠段階で毎朝、どのように眠り、穏やかに目覚めるかをカスタマイズできます。
SleepBotはまた、眠りにつくのに役立つさまざまな心地よいアンビエントサウンドトラックを備えています。
SleepBotは無料で、 App Store 。
2.Pzizz-無料
Pzizz （（画像：Pzizz）
より風変わりなアプリの1つは、J.K。を含むいくつかの有名人によって承認されているPzizzです。ローリングとNBAのスター、ロイ・ヒバート。
このアプリは、睡眠サイクルの各部分に最適化された音楽、ナレーション、効果音の組み合わせを通じて、あなたを眠らせるのに役立ちます。
Pzizzはこの音を「ドリームスケープ」と呼び、すぐに心を静め、眠りにつくのに役立つと言います。
または、代わりに「フォーカスケープ」を聞くこともできます。これは、ゾーンに参加して生産性を高めるように設計されたサウンドです。
Pzizzは無料で、 App Store また。
3.睡眠サイクル-無料
睡眠サイクル （（画像：睡眠サイクル）
睡眠サイクルは、睡眠パターンを追跡し、最適な時間に目覚めさせるインテリジェントな目覚まし時計です。
このアプリは、サウンド分析を使用して睡眠を追跡し、穏やかに目を覚ます前に、浅い睡眠段階にあるときを特定します。
ありがたいことに、ユーザーはこのアラームの30分のウィンドウを事前に定義できます。つまり、夜間に邪魔されることはありません。
ローズ・マッゴーワンのセックステープ
最高の機能の1つは、Apple Healthとの統合です。つまり、睡眠と夜間の心拍数を簡単に分析できます。
睡眠サイクルは無料で、からダウンロードすることができます App Store また。
4. Rain RainSleepSounds-無料
雨雨睡眠音 （（画像：Rain Rain Sleep Sounds）
ウィンドウの雨の音が落ち着くのを見つけたら、Rain RainSleepSoundsはあなたにぴったりのアプリかもしれません。
このアプリは、Ocean Waves、Rain on a Tent、Cat Purring、さらには犬好きのためのシー・ズーのいびきなど、あなたを眠りに誘うように設計された100以上の無限のサウンドを備えています。
サウンドの任意の組み合わせを組み合わせて組み合わせることができ、お気に入りの組み合わせを保存して時間を節約できます。
また、好みに応じて、サウンドを一晩中保持するか、徐々にフェードアウトさせるかを選択できます。
Rain Rain Sleep Soundsは無料で、 App Store また。
5.Sleepo-無料
Sleepo （（画像：Sleepo）
Sleepoには、睡眠前に完璧な雰囲気を作り出すためにミックスできるHDサウンドのコレクションも含まれています。
雨、自然音、都市音、楽器など、さまざまなオプションから選択できます。
また、瞑想、仕事、集中に最適な3種類の「ホワイトノイズ」のオプションもあります。
ありがたいことに、Sleepoはインターネット接続を必要としないため、移動中や休暇中に使用するのに最適です。
Sleepoはから無料でダウンロードできます
6.SleepGenius-£4.99
睡眠の天才 （（画像：Sleep Genius）
Sleep Geniusは、「今日の世界で最も科学的に設計された睡眠用サウンドプログラム」と自称しています。
他のほとんどのアプリとは異なり、SleepGeniusはリラックスできる音楽を避けます。
そのウェブサイトには、次のように書かれています。ホワイトノイズはあなたの健康に危険です。眠っている間、滝や自然音、または真っ白なノイズの再生に巻き込まれないでください。
代わりに、Sleep Geniusは、睡眠サイクルの各段階で脳を導き、穏やかなアラームで終わる4つの特別に設計された睡眠プログラムを備えています。
Sleep Geniusの価格は4.99ポンドで、 App Store また。
7.枕-無料
まくら （（画像：枕）
Pillowは、Apple Watch、iPhone、またはiPadと互換性のある睡眠追跡アプリです。
このアプリは、睡眠中の動きと音を監視し、その情報を使用して、睡眠の程度と、目を覚ますのに最適な時間の詳細な履歴を保持します。
ユーザーは、アプリをApple Watchまたは別のウェアラブルにリンクして、睡眠中の心拍数を追跡できます。
目を覚ますと、気分の追跡、睡眠のメモ、音声録音、心拍数の分析とともに、どのように眠ったかについての完全な概要が表示されます。
枕はから無料でダウンロードできます AppStore。
睡眠
8.落ち着く-瞑想、睡眠、リラックス-無料
落ち着いて （（画像：落ち着いて）
あなたが瞑想やマインドフルネスを与えてより良い睡眠を求めて行くのが好きなら、Calmはあなたのアプリです。
アプリには、3、5、10、20、または25分の長さのすべてのレベルの何百ものプログラムが含まれているため、スケジュールに合わせて最適な長さを選択できます。
プログラムには、自尊心、許し、深い睡眠が含まれます。
Calmは、SleepStories機能も備えています。これは大人の就寝時のさまざまなストーリーであなたを眠りに誘います。
Calmは無料で、 App Store また。
9.睡眠時間-無料
睡眠時間 （（画像：睡眠時間）
睡眠時間は、睡眠パターンに関する詳細な洞察を提供することにより、睡眠を理解するのに役立つことを目的としています。
アプリは一晩中あなたの動きを分析し、わかりやすいグラフに結果をプロットします。
あなたの通常の睡眠サイクルに基づいて、アプリはあなたの最も軽い睡眠段階の完璧な瞬間にあなたを目覚めさせることを学びます。
他の多くのアプリと同様に、Sleep Timeには、自然環境をシミュレートして眠りにつくのに役立つさまざまな「サウンドスケープ」も備わっています。
睡眠時間はから無料でダウンロードできます App Store また
ローラ・ホイットモアとイアン・スターリング
10.Digipill-無料
Digipill （（画像：Digipill）
Digipillアプリには、さまざまな「digipills」が含まれています。それぞれが異なるトピックを中心とした30分のオーディオトラックです。
ユーザーは、弾力性、減量、睡眠の改善など、何に焦点を合わせたいかを決定し、そのDigipillを聞くことができます。
DigipillのWebサイトには、次のように書かれています。その結果、10分強で、夜であろうとなかろうと、一日の残りの時間を設定する楽しいオーダーメイドの体験のすべての利点を集めることができます。大きなスピーチの前、落ち着く必要があるとき、または少し余分なモチベーションが必要なとき。
アプリをダウンロードすると、無料のデジピルが提供され、料金を支払ってさらにピルをダウンロードできます。
Digipillはから無料でダウンロードできます App Store また。
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