1月の見方は2つあります。
ゲイリー・リネカー ベン・ストークス
「グラスハーフフル」の場合そこにいる人々は、新たな決意の時であり、新しい試みと楽観的な再評価に着手しています。
私たちの残りの部分にとって、それはただ悲惨な層の上に重なっています。
私たちの体は12月の酒とチョコレートの食事の緊張を感じ、タンブルウィードが銀行口座を吹き抜け、何年も前に朝に再び明るくなり、ビタミンDレベルが再生できるようになります。
これらの古くてがっかりした層に追加することは別のことです-一年で最も憂鬱な日。
ブルーマンデーはいつですか？
月曜日の初めに行う決議は通常、ブルーマンデーによって破られます （（画像：ゲッティ）
前月はあなたが捨てられる可能性が最も高い日（あなたが不思議に思っているのであれば12月11日）の故郷かもしれませんが、1月は一年で最も憂鬱な日を含みます。
当然のことながら、それは月曜日です。
ごめん。しかし、仕事から離れて予約するのは遅すぎます。羽毛布団を手に取り、高揚するディズニーのクラシックとベン＆ジェリーズの浴槽を手に入れましょう。
あなたの日記の公式の日付は明らかに今年の1月21日月曜日です（昨年は1月15日でした）。言い換えれば、今日。
数式は1月の第3月曜日ですが、第2週または第4月、場合によっては先週になることもあります。最初は2005年1月24日でした。
では、ブルーマンデーとは何ですか？
確かに、この発見の背後にある厳密な科学はありません-ブルーマンデーは毎年認められていますが。
代わりに、私たちが持っているのは、ライフコーチ兼幸福コンサルタントのクリフアーナルです。
クリフは、天気、借金、クリスマスからの経過時間、新年の決議に失敗してからの経過時間などの要因と、一般的なモチベーションの低さの感情がすべて、悲しみと絶望感の原因となっていることを示す式を公開しました。 。
元々はPRの発明でしたが、現在は毎年恒例のイベントです。
これが基本的に私たちになるまでの2週間
一部の慈善団体がブルーマンデーが悪いと言うのはなぜですか？
メンタルヘルスの慈善団体であるマインドは、科学的研究には根拠がないと述べています。
「ここマインドでは、危険なほど誤解を招くと思います」とウェブサイトで述べています。
「うつ病と一緒に暮らす私たちの人々は、それらの感情が日付によって決定されないことを知っています。
「彼らがうつ病であるという神話を永続させることは、うつ病は「少し落ち込んでいる」だけであり、真剣に受け止める必要はないという神話を永続させます。」
サマリア人はまた、英国中のイベントでカップとチャットを提供することにより、それをブリューマンデーに変更することを目指しています-サマリア人のヘルプラインも一年中無料で電話をかけることができます。
ブルーマンデーでどのように気分が良くなりますか？
エクササイズ
運動をしているスポーツクラスの男性と女性のグループ （（画像：ゲッティ）
運動をすると、良いエンドルフィンが放出されることはよく知られている事実です。これにより、自然に幸せな気分になります。
趣味
（（画像：ゲッティイメージズ）
何かすることを予約したり、旅行を計画したりすることもできます。たぶん、映画館に立ち寄るか、あなたの夜の計画を立ててください。
落ち込んでいると感じたらどうしますか？
聞く準備ができている慈善団体がそこにあります。医師、家族、友人に相談してください。
マインドにも連絡できます ここ 。
私たちが言うように、それは糖分と脂肪の含有量が高い何かの浴槽に静かに泣く日かもしれません。
