ああ、その楽しい時間（（画像：画像ソース）
ほとんどの女性にとって、それが月のほぼその時期であることを彼らに告げる一つのことがあります-胃のけいれん。
それらの恐ろしい痛みは数日間続く可能性があり、いくつかの鎮痛剤と湯たんぽを除いて、私たちがそれらについてできることはあまりありません
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しかし、生理が始まろうとしている兆候は、けいれんだけではないことがわかりました。
あなたが注意することができる他の6つのことは実際にあります、レポート RSVPライブ 。
それらのいくつかは非常に理にかなっていますが、他のものは少し予想外です。
他の手がかりがあります （（画像：ゲッティ）
片頭痛
多くの女性は、生理に至るまでに本当にひどい片頭痛に苦しんでおり、痛みはけいれんよりもひどい場合があります。
片頭痛は、月経周期を調節するホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンに関連していることが知られています。
American Headache Societyの公式ガイドラインによると、「月経性片頭痛」の期間は、期間が始まる2日前から3日後までです。
それが本当に悪くなった場合、あなたは鎮痛剤を服用することができます。
奇妙なプー
まあ... （（画像：ゲッティイメージズ）
ほとんどの女性は、生理中に排便が変化することに気付くでしょう。
最初の数日間、あなたの体は化学物質のプロスタグランジンを放出し、それが子宮を収縮させます。
しかし、プロスタグランジンは時々腸に迷い込むので、それも収縮します。
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加賀を見て 内科医は次のように述べています。「私たちの体は、子宮を標的にするだけでなく、体の他の領域、この場合は消化管を標的にするほど多くのプロスタグランジンを放出することがあります。」
加賀氏は、このプロスタグランジンの急増は、一部の人には下痢を引き起こし、他の人には排便を増加させる可能性があると述べました。
優しいおっぱい
彼らは本当に痛むことができます （（画像：Stock4B Creative）
生理に至るまでに、おっぱいがもっと柔らかくなる可能性があります。
婦人科医のアレクサ・ドウェックは言った コスモポリタン 乳房の腫れは1週間の間に発生することがあり、ブラのサイズを大きくすることも珍しくありません。
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これは、プロゲステロンレベルの上昇によるものです。
ニューヨーク市の産婦人科医であるレベッカ・ブライトマン博士は、カフェインの摂取量を減らすか、胸に保冷剤や温湿布を使用するか、鎮痛剤を服用することを勧めています。
砂糖を渇望
あなたはあなたの期間に多くのホルモンの変化を経験します。あなたはより性的に活力を感じるだけでなく、より多くの砂糖と脂肪の多い食べ物を切望します。
ああ、それでは、少しだけ... （（画像：ゲッティイメージズ）
デラウェア州で認可されたセックスセラピストであるデブライノ博士は、セロトニンレベルは生理の開始前に枯渇する傾向があると述べ、コルチゾール（ホルモン リリース あなたがストレスを感じているとき）が上昇します。
彼は言いました コスモポリタン ： '砂糖と脂肪 食品 セロトニンのバーストを与える傾向があります。
'コルチゾールと同じこと。コルチゾールはストレスの下で上昇します—あなたは塩辛い食べ物を切望し始めるでしょう。
塩辛くて甘い食べ物を食べるのは楽しいので、この症状は実際には最悪ではない場合があります。ちょうど、あなたが知っている、ある時点でそこに野菜を1つか2つ投げます。
体重が増え
アリッサ・ドウェック ホルモンのプロゲステロンの急上昇はここで責任があると言います。ほとんどの人にとって、変動は生理を開始してから数日以内に解決します。
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彼女は言った： 'ほとんどの[医学]文献はそれがほんの数ポンドであると言っています。
「しかし、逸話的に、女性は期間の前に5ポンド以上の変動について不平を言うでしょう。」
運動は難しい
少し楽になる時期かもしれません （（画像：Caiaimage）
多くの女性は、生理を期待しているときに運動がクラップスを和らげるのに本当に役立つと感じていますが、月の時間はそれを難しくする可能性があります。
2014年の調査 公開 軽度の外傷性脳損傷から女性がどのように回復するかについてのJournalof Trauma Rehabilitationで、プロゲステロンレベルが期間の1週間前に高い場合（月経周期の黄体期と呼ばれる）、女性は回復するのに時間がかかることがわかりました。
これは脳の外傷だけに当てはまるわけではありません。そのため、通常のジムのルーチンでは、生理が始まる前に痛みが長くなることがあります。黄体期はまた、多くの人が息切れを早く感じ、一般的に倦怠感を覚えます。あなたの体は生理の準備をしています！大変な作業です。
ほとんどの医師は、生理中は少し楽にすることをお勧めします。
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