ケイトハリソン
彼女は、何千人もの人が簡単に体重を減らすのに役立つ、ごちそうと速い計画を首謀しました。しかし、30年間、ケイト・ハリソンはバルジに対して敗戦を繰り広げました。
彼女が戦争に勝ち始めたのは、ポンドを落とすこの革新的な方法を思いついたときでした。つまり、週に2日間だけカロリーを数え、残りの5日間は好きなものを食べることができます。
作家のケイトは、3つのドレスサイズと体重の10％以上をすべて5か月で落としました。私はスキニージーンズを一度も所有したことがありません。先日、Debenhamsに行き、パーソナルショッパーと一緒に、ジェギングを購入しました。
私は今でも古い太った服を持っています。それは、私が再びそれらを必要とすると思うからではなく、それらが私の古い人生を思い出させるからです。
私が最も誇りに思っているのは、人生でやったことです。私は小説を書くキャリアが大好きですが、これは人々の生活に本当の違いをもたらしています。
ほとんどの女性と同様に、ケイトの体重の戦いは彼女が10代のときに始まりました。
私は16歳か17歳の学校にいて、カッテージチーズとリビタを食堂に持ち込み、その上に存在しようとしたことを覚えています。もちろん、その年齢でそれを行うことができます、と彼女は言います。その頃、ビキニで自己意識を感じていたのを覚えています。もちろん、振り返ってみると、私はとても体調が良かったのですが、それはわかりませんでした。
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私は、体重に対する感情を実際の見た目と区別するのが難しいと感じるほとんどの女性のようでした。
何週間もほとんど何も食べずにうまくいくヨーヨーに夢中になりましたが、その後は通常の食べ物に戻って体重を増やします。
ブライトン出身の46歳のケイトにとって、それは何年にもわたる絶え間ないダイエットと厳格なカロリー計算を含む、食べ物との愛/憎しみの関係の始まりでした。
私の大人の体重は約3石変化しましたが、これは私が5フィート4インチしかない場合はかなり多く、サイズ10からサイズ16の間を行き来しました。これは、私が非常に短いことを念頭に置いて、私を非常に分厚いものにします。健康。
私は自分が楽しんでいる食べ物を食べて罪悪感を感じ、すべてに対して健康的な態度をとっていなかったので、本当に手に負えなくなったと感じました。
人々はヨーヨーダイエットについて話します、そしてそれはまさにそれです–人々は罪悪感を感じ、あなたが大きくなるならあなたはあなたが好きなものを食べたほうがよいと考えることを通して自分を罰することについて話します。
ケイトは、ヒップと太ももからウェイトウォッチャーや低炭水化物プランまで、ほぼすべてのダイエットを試しましたが、体重を減らすことができなかったようです。
彼女は言います：それらの食事療法を維持することは本当に献身的であり、しばらくは大丈夫でしたが、私がそれらの禁止された食品を再び食べ始めると、体重は元に戻ります。
ケイトが太りすぎを取り巻くより広い健康問題に目を向け始めて初めて、彼女は本当に何か違うことをしなければならないことに気づきました。
彼女は言います：私は十分に持っていたポイントに達しました。私の最も重い11と半分の石で、私は間違いなく太りすぎのゾーンにいました、周りに冗談はありませんでした。それは私をビーチに隠したくなりました、と彼女は言います。
しかし、それは見栄えだけでなく、健康でもありました。私の母は乳がんにかかっていました。家族の歴史を振り返ると、ほとんどすべての女性の親戚が乳がんにかかっていました。
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私の叔母はそれで亡くなり、私は彼女にとても近づき、「これについてどうしようか、太りすぎを運ぶとリスクが高まることを知っている」と思いました。
ケイトの両親は両方とも2型糖尿病に苦しんでいました。これは、太りすぎによって引き起こされる可能性のあるもう1つの病気です。その上、私は中年になり、みんなと同じように、かつてよりも無敵ではなくなったと彼女は言います。
それから昨年、ケイトは体重を減らすために断食するという概念についてのBBC Horizonプログラムをキャッチし、新しいダイエット計画のアイデアの芽が成長し始めました。
最初、私の友達は懐疑的だったと彼女は言います。彼らはそれがあまり健康に聞こえないと言いました-食事療法のアドバイスのすべての部分はあなたが定期的に1日3回の食事をしなければならないと言っていますそして極端なことは何もありません。
私は週に2日食べていた食べ物を減らすことから始めて、そこから行きました。簡単でした。
3週間以内に、ケイトは5ポンドを失い、彼女の服は緩く感じました。さらに重要なことに、彼女は自分が固執できると感じたダイエット計画を見つけたと彼女は言います。
私が体重を減らし始めたとき、私は高所で陶酔感を感じました、そしてそれは私が体重を減らしたという理由だけではありませんでした、と彼女は言いました。月末になり、体重が減り、社会生活に何の影響もありませんでした。それは私が地獄を経験しているように感じた他のすべての食事療法とは完全に異なっていました。
ケイトの5：2レジームは、5日間のごちそうと2日間の断食で、1週間のほとんどは通常の食事をとることができ、48時間だけ食事を減らすことができます。
彼女は言います：私はすぐにそれが私が今までにした中で最も簡単な食事になるだろう、それが持続可能でありそして私が本当に好きなものを食べることを可能にするだろうと気づきました。罪を感じずに出かけること、何かがうまくいったら驚きのお祝いをすること、しかし私が飢えないことを知ってそれらの速い日や浄化の日を過ごすことができること。
ケイトは、他の人の経験を集めるために、Facebookグループで彼女の成功を世界と共有することにしました。彼女はそれから彼女の食事療法の日記に基づいて彼女の簡単な本を書きました。
その結果は驚異的な成功を収めており、ケイトはそれをそのシンプルさに落とし込んでいます。
彼女は言います：食事療法についての大きな批判はそれをする時間があることです、しかしこれは簡単です。私は自宅で仕事をしていますが、それが必ずしも簡単になるとは限りません。はい、あなたは食事を準備するためのより多くの時間がありますが、あなたはビスケット缶と誘惑のすぐ隣にもいます。
私には特別なことは何もありません。私は人々が持っている通常のこと-別れ、冗長性、死別、お金の心配-を経験してきました、そしてビスケットまたはビスケットの半分のパケットはあなた自身を気分を良くする最も安い方法です。ただし、これは一時的な修正です。それは食器棚にあり、すぐに手が届くので、私たちの多くはそれを求めています。
私たちの多くがそうであるように、あなたがその快適な食事と罪悪感のサイクルにいる限り、それについて健康的なことは何もありません。あなたは少しざらざらした感じがして、それからあなたが再び失敗したと感じるので、あなたはただ食べています。それはあなたが食べ物について考える方法をリセットすることについてです。
ケイトは、最近多くの人が体重に苦しんでいる理由は、すぐに手に入るジャンクフードの量にあると信じています。
彼女は言います：私が子供の頃、あなたはいつもおやつをすることはありませんでした。夕食の直前に空腹を感じるでしょう、そしてそれはそれがどのようであるはずだったかです。
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今では、子供を空腹にするのは児童虐待のように思われます。その結果、私たちはいつも食事の合間に間食をしています。
ケイトの食事療法は非常に成功しているため、彼女のパートナーであるリチャードも肩の手術後に体重が増えた後、それに着手しました。そして、ケイト自身は食事の計画を続けるつもりです。
彼女は言います：私はまだそれをやっています、そしてそれが私を次の石の下に連れて行くという理由だけでなく、それが私をより健康に感じさせるという理由で、私はさらに数ポンドを失いたいと思います。私はより多くのエネルギーを持っています、それは私の気分を助けました、そして私はより自信を持っています。私は一生それをするつもりです。
