ポーリン・クワークが8つの石を失い、太った女優から洗練されたスターに変身するのに、わずか12か月かかりました。
さて、驚くほど正直で、典型的には自虐的な自伝、Where Have I Gone ？、ポーリン、52歳は、彼女の人生を変える体重減少を引き起こしたものと、膨らみとの戦いの浮き沈みを明らかにしています...
私は子供の頃、少し古くなったパンが入った戸棚に閉じ込められていませんでしたし、栄養失調でもありませんでした。しかし、私はあなたがあなたの目の前に置かれたものをよく食べた時代に育ちました。
私の母、ヘティは、イーストロンドンのストークニューイントンで非常に限られた収入で私たちを育てました。私は貧しいとか奪われているとは感じませんでしたが、人々はたくさんのお金を持っておらず、食べ物を無駄にする余裕がありませんでした。
昼食時や夕食時に目の前にあるものを食べなかったら、お腹がすいた。
私は食べ物を取り巻くすべての心理学に疲れ果てています…しかし、それはここ数年、私の心の奥底に潜んでいるのかもしれません。全部食べろ！たくさん食べよう！ポーリン、お皿の最後のすべてを終えてください！
私はやせっぽちの子供、スリムなティーンエイジャー、曲線美の女性…そして大きな女性でした。
そして、2010年6月、体重計によると、私はとても大きな女性でした。私は50代前半の妻、母、女優で、日ごとに太っていました。私は人生の中で何かを変えなければならない時期に到達しました–速く。
私は血まみれの惨めでした。
昔の私：私は相撲取りの体重に近い20石近くでした！そして私の壊れた腕に苦しんで
私はプールのそばに座ることができなかったので、休日にホテルのバルコニーで日光浴をするのにうんざりして、合う服を見つけることができないことにうんざりしていました。
私は太りすぎだったので、不健康でした。私は1991年に椎間板を切除し、1994年に息子のチャーリーを妊娠していたときに糖尿病を患い、2009年に人工股関節置換術をしなければなりませんでした。
その後、転倒して足首を骨折しましたが、適切に治癒しませんでした。そして、すべての理由は、女性がミルクトレイを愛しているからです！
グレイズ・アナトミー シーズン 16 リリース日英国
しかし、私が夫のスティーブと一緒にマヨルカに向かっていたとき、私をどろどろに叩きつけるために真実が転がり出てきました。
飛行機の中でシートベルトを体全体に引っ張ると、金属製のバックルが食い込んでいるのを感じました。できるだけ慎重に、石のようにスリムなスチュワーデスを召喚しました。 「延長ベルトを頂けますか？」とつぶやいた。
彼女は私に向かって進んで、それを高く振り回した。私は彼女の目に同情を見た。そして私は死にたいと思った。実のところ、何が起こっているのか誰も知りませんでした。誰も気にしませんでした。
しかし、私は知っていました、そしてそれで十分でした。それは私が自分自身を整理する時でした。
日記をつけ始めました…
2010年6月 私は太っていることに飽きています。
私は骨太でも気持ちよくふっくらでもありません、ただ太っています！そして、私は貪欲なので、私は一人でこの脂肪を手に入れました。食べたり飲んだりしすぎたり、運動が少なすぎたりします。
私はパーソナルトレーナーに自分自身を扱うつもりです。プレア。また、Emmerdaleでの撮影を開始しようとしています。これは非常に忙しいスケジュールになります。
忙しい1週間で体重を減らし、仕出し料理のソーセージの流れに抵抗できれば、何かを達成したと感じます。
私は未知の世界に足を踏み入れています–個人的にも専門的にも。私はこれまでテレビの石鹸に取り組んだことがなく、確かに8位を失ったことはありません。だから、ここに行きます！
2010年6月29日 スタジオから5分のところに素晴らしいフラットを見つけました。欠点は、リーズで最高のカレーレストランの1つであるムムタズの上にあることです。豊富なデザートセレクションのショップもあります。私の食事は明日まで始まりません。強打で出かけるのもいいかもしれません。だから私は大きなイチゴのチーズケーキを買いました。それは私の5日のうちの1つになることができます！
8月に祝日はありますか
2010年6月30日 エマーデールの最初の日、そして私の食事療法の最初の日。私は迎えに来て、エマーデール村に車で行きました。
絶対に美しいです。 Emmerdaleは私の母のお気に入りのプログラムの1つだったので、Woolpackを見ると涙を流しました。彼女は私がその中にいるのを見てとても誇りに思っていたでしょう。職場の誰にも私の食事について話さないことにしました。私がスリップアップを持っている場合（逃亡者のペーストがビュッフェテーブルから私のケーキの穴に飛び込むような）、私だけが知っています！
2010年7月15日 Preaとのトレーニングセッションに参加しました。彼女は私に7つの階段を上って行かせた。ほぼ私を殺した。
外出するときは恥ずかしい思いをします。人々は私が太っていることと私のトレーナーとしての彼女を気の毒に思っていると思います…彼らは「あれと頑張って、愛して」とつぶやいているのです。
2010年7月19日 自覚があるので外で運動したくないです。それで、私はレセプションエリアでトレーニングをしている私のアパートのルーニーになりました。
デヴィッド・シュワイマーとジェニファー・アニストン
私は5分後に死んだように感じます。人々がジムをどれだけ愛しているかについて絶賛するとき、私はただ…「あなたは変だ！」と思います。私はスティーブと子供たちが本当に恋しいです。
それでも、ダイエットが簡単になります。おやつを始める必要があると感じたら、私はただ寝ます。もちろん、階下のインド人に寝歩きして目を覚ますと、食事を注文したことに気付く可能性は常にあります。
2010年8月1日 ダイエットに関しては少し不況。娘のエミリーをウィットビーに連れて行って、素敵なレストランを見つけました。フラミンのサラダを選ぶためだけに2時間運転していなかったので、エビのカクテルでキックオフしてから、ハドックとチップスにまっすぐ飛び込みました。素敵。
トレーニングのためにプレアを見る時間やエネルギーが見つかりません。私は元気でなくなった。朝はソーセージとベーコンのバップ、夕食後はチーズボード–私はさらに体重を増やしました。
それが私の日記の最後の抜粋です。
新しい私：野菜でいっぱいの皿を持って自分の両足で立っている
私の母と私：母ヘティとポーリン （（画像：DailyNEWSAM）
クリスマスが近づくにつれ、災害が発生しました。エマーデールのキャストとクルーと一緒に素敵な食事をしました。雪と氷がたくさんあり、タクシーから降りると転倒し、20番手全員を左腕に降ろしました。
私は苦しんでいました。底を打った。すべての戦いは私から出て行った。ダイエット、日記、トレーニング、体調を整えるという私の目標、そして新しい私のための計画など、私が計画していたすべてのものが燃えるような大きな裂け目にぶつかりました。
それから、体重20位の力士のテレビ番組を見ました。だから、私は力士よりほんの数ポンド軽くなりました。今、あなたをひどく魅力的に感じさせないイメージがあります。
抜本的な行動が必要でした。
タイタニック-2
それから、LighterLifeという会社が減量計画について私にアプローチしました。彼らは私が必要とするすべてのものに加えて、定期的な計量で記録を保持するカウンセラーを提供してくれました。
掘り出し物の私の側は、かなりの量の体重を減らし、計画の成功を実証することです。毎週のグループミーティングにも参加します。
LighterLifeは、通常の食事を、お湯または冷水と混ぜた低カロリーのパックに置き換える食品交換プログラムです。
セットで：Emmerdaleのキャストに参加 （（画像：ITV）
私は自分の体がそのような急進的な、そしてうまくいけばスピーディーな変化に対処できることを確認するために、完全な行き過ぎのために私のGPに寄り添いました。
そして、最初の医療の後、LighterLifeは薬局で毎月の血圧と脈拍の読み取りを主張します。
私にとって、それは簡単なことでした。体重を減らすことは、私が太ったままでいることよりも、どうして危険なことでしょうか。私は「はい」と言うことに決め、1月3日にまっすぐ飛び込みました。
怖がっていないふりをするつもりはありませんが、人生の中で何度も物事に怯えていて、いつもそれを乗り越えてきました。
最初の1週間は、すべてがおかしなことに思えました。私の歯と髪はまだそこにありました！
計量を楽しみにしていました。良い結果を期待するように言われ、10ポンドを失ったことを発見したとき、サインアップすることで正しいことをしたことがわかりました。
毎週それほど劇的なことではなく、すべての人に適しているわけではありません。しかし、これは私にとって最良の方法でした。
本：ポーリン・クワークのどこに行ったの？
*私はどこに行ったのですか？ポーリン・クワーク著、バンタム・プレス発行、£16.99。 Copyright©PaulineQuirke、2012。
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